[...] po stosowaniu różnych metod treningowych. Z racji tego że muszę trenować po śniadaniu moja dieta i suplementacja wyglądają następująco: przed śniadaniem 1 miarka isolate 100 , bcaa powder i l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 50g rodzynek przed treningiem S.A.W . , bcaa powder, l-glutamine extreme [...]
nie przed spaniem , Casein 100 , co do twarogu to ostatnio gdzieś czytałem, że w cale nie jest takim dobrym źródłem białka. Co do przed treningowego to masz racje wrzucę 150 - 200 gram piersi z kurczaka.
Trec - Whey 100 (czekolada, wanilia, czeko-sezam). Scitec nutrition - 100% Whey protein professional smaki dobre, ale większość jak dla mnie zbyt słodka. Hi-Tec Nutrition - Micelar Casein (czekolada wypas, wanilia średniak). Peak Whey Protein zacząłem testować smaki... o wanilii na chwilę obecną mogę napisać, że dużo gorsza niż w przypadku Whey [...]
[...] z obwodów znów ciężary bardzo malutkie zakres powtórzeń od 12 do 20 wyciskanie płaskie wyciskanie siedząc wiosło przysiad MC na prostych od poniedziałku siłownia już na 100%, aeroby popołudniowe też na 100% sobota i niedziela to dni z porannym basenem na czczo zamiast biegania, stawy muszą odpocząć, a i taki zabieg mam nadzieję pozwoli [...]
[...] utrzymuje się w okolicach +10kg i jakoś opornie idzie dalej, ale to było do przewidzenia dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 100% wg założeń suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczornym bieganiem białko Whey C6 - 20g rano [...]
[...] przyrządu wsysającego miary białka, wtedy notując pojmowanie azotu przeciw excretion azotu. Właciwie proces jest dużo więcej skomplikowany chociaż. Teoretycznie , wartość BV 100 jest maksymalna. Jakieś żądanie studiów, które oni mają wyższego BV niż 100, ale oni odnoszą się do chemicznego wyniku, nie biologiczna wartość serwatki. # Biotin [...]
czesc Kasiu:-) fajny dziennik. podoba mi sie że zwracasz uwage że nie każdy ma czas poświecic 100% swojego czasu na przygotowania do zawodow. ja tez mialam i mam taki "problem" że obowiazkow różnych jest duzo i wszystko dzieje sie w pośpiechu. pamietam że przed zawodami nawet czasu nie było by sobie siądc spokojnie z godzinke gdy inni lezeli całe [...]
[...] przyrządu wsysającego miary białka, wtedy notując pojmowanie azotu przeciw excretion azotu. Właciwie proces jest dużo więcej skomplikowany chociaż. Teoretycznie , wartość BV 100 jest maksymalna. Jakieś żądanie studiów, które oni mają wyższego BV niż 100, ale oni odnoszą się do chemicznego wyniku, nie biologiczna wartość serwatki. # Biotin [...]
[...] przyrządu wsysającego miary białka, wtedy notując pojmowanie azotu przeciw excretion azotu. Właciwie proces jest dużo więcej skomplikowany chociaż. Teoretycznie , wartość BV 100 jest maksymalna. Jakieś żądanie studiów, które oni mają wyższego BV niż 100, ale oni odnoszą się do chemicznego wyniku, nie biologiczna wartość serwatki. # Biotin [...]
[...] jak choć trochę tej masy mi teraz nie spadnie mam jeszcze carbo choć lepsze vitargo ale brak kasy więc carbo z argininą carbonox dibencozide i gh turbo co jeszcze myślę o izolacie ale wiadomo kasa więc będzie whey 100 plus białko na noc casein wyjdzie taniej hehe mam hmb ale i tak dorzucę na próbę bcaa x tank i powinno nie być zle...
[...] Eight subjects participated in 2 trials. In one (PAAC), they ingested 77.4 g CHO, 17.5 g whey protein, and 4.9 g AA 1 hr after resistance exercise. In the other (CON), 100 g CHO was ingested instead. They received a primed constant infusion of L--phenylalanine, and samples from femoral artery and vein, and biopsies from vastus lateralis [...]
[...] miało wpływ na utrzymanie tej samej wagi. Teraz moja suplementacja wygląda tak: VITARGO BCAA TURBO JET LEUCINE FUSION L-GLUTAMINE EXTREME NITROBOLON ENERGIZER ISOLATE CASEIN100 JOINT THERAPY MULTI PACK POTAS CYNK MAGNEZ VITAMINA C BCAA TURBO JET dopiero co dostałem więc pierwsza dawka pójdzie jutro przed treningiem pleców. Wytestujemy i [...]
Ja mam 15 :D Moge czy raczej odradzacie? Czasem brakuje mi powera na siłce... Mam ostatnio zaufanie do produktów treca... Miałem Isofaster,Whey 100,Anabolic Bcaa System i inne. A sorka za zmiane tematu,ale jakie białko kolejne kupić Kończy mi się powoli Whey 100,i niewiem czy kupic to samo,czy jakieś inne,choc bardzo dobre jest to whey [...]
[...] przy produktach z niedeklarowanym aminogramem. Uznałem, że konsument, sięgając po odzywkę serwatkową spodziewa się takiej porcji aminokwasów, jaka występuje we wzorcowym 100% białku serwatki. Dziękuję pilnym Czytelnikom za cenne uwagi, gdyż ta dyskusja uświadomiła mi, iż takie porównanie może być nieco mylące, na rynku nie występują bowiem [...]